시간을 늘리수 있다면 ~ 체감시간을 늘리는 3가지 방법

안녕하세요.
오늘 말씀드리는 내용은 시간이 빨리 지나간다고 
느끼시는 분들에게 좋은 소식일 것 같습니다.

일본에 치바대학교에 인문과학연구과에 속한 
인간의 지각인지와 시간학을 연구하는 
이치카와 마코토 교수의 연구결과입니다.
연구주제는 체감시간을 늘리는 방법입니다.

물리적인 시간자체를 느리게 할수는 없어도 
자신이 느끼는 시간을 느리게 만들수는 있다는게 
이치카와 교수의 주장입니다. 

어린시절에는 하루가 너무나도 늦게 지나간다는 
느낌이 있지 않았나요?
우리는 나이들어감에 따라 주어진시간에 일어나는
사건이나 행동, 그리고 인지는 하나의 루틴으로 
자리잡게 됩니다.
이것은 우리의 체감시간이 압축되어 느끼데 되는 것을
의미합니다.

어린시절처럼 낯선 자극의 숫자도 줄어들고 
음식을 먹으면서 우유를 흘리거나 장난치며 
먹지도 않게 되죠. 

사람은 같은 시간안에서도 많은 행동과 
많은 자극을 받는다면 우리의 체감시간은
물리적시간에 비해 느리게 지나간다고 
느낀다는게 이치카와 교수의 주장입니다. 

그러면 나이들어 버린 어른들은 어떻게 하면
체감시간을 늘릴수 있을까요? 
3가지 방법을 통해서 늘리수 있다고 하니 
설명해 드리겠습니다. 
  
첫번째는 모든 디테일에 주목하는 것입니다.
작은 사건이나 행동, 물건등을 기억에 남기고 의식하며
생활하는 것입니다. 
이렇게 하면 체험하는 일의 숫자가 늘어나는 것과 
같은 감각을 느끼게 됩니다. 
체험의 숫자가 늘어남에 따라 체감시간 또한 늘어
나게되는 거죠. 

조금전에도 예를 들었지만 식사를 하더라도
어린시절에는 젓가락을 움직이거나 포크를 사용해서
스파게티를 먹어보기도 하고 많은 신선한 자극과 행동을 하며
어른이 된 후로는 밥을 먹는 행동으로 압축되서 체감시간도
줄어들게 되죠.  

반찬을 보면서도 계절을 느끼기도하고 조금 다른 
상황에서 식사를 하는 것도 좋을겁니다.
한끼를 떼운다고 편의점이나 냉동식품으로 식사를 
한다면 체감시간은 줄어들 것 입니다.

체감시간을 늘리는 두번째방법은 기초대사가 활발할때 
활동을 하는 것입니다. 
시간을 느끼는 것과 기초대사와는 큰 연관성이 있다고 합니다.
대사가 활발할수록 시간이 길게 느끼고 대사가
떨어졌을떄는 느리게 느낀다고 합니다. 

오후 늦게 일어나서 생활하다보면 어느 순간 밤이 된것을 
느낀적 없으신가요?  

일반적으로 기초대사가 활발해지기 위해서는 
3시간정도 필요하다고 합니다. 
아침에 일찍일어난다면 대사가 활발해지는 시간이 
늘어남으로 시간이 조금더 느리게 간다고 느끼게 될것입니다.

인간의 대사가 가장 높아지는 것이 17시정도라고 합니다.
그 이후로는 대사가 떨어지므로
아침을 일찍 시작한다면 대사가 올라가는 시간도 많아지고
체감시간도 느리게 느낄수 있습니다. 

그리고 대사를 늘리기 위해서 운동을 하는 방법도 있습니다.
운동을 하면 시간이 느리게 간다고 느낄수 있을 겁니다.

체감시간을 늘릴수 있는 세번째는 넓은 공간에서 지내는 겁니다.
좁고 어두운 공간은 체감시간을 압축한다고 합니다.
  
어렸을때 체감시간이 길게 느껴졌던 것은 
어른에 비해서 상대적으로 공간을 넓게 인지하였기 때문입니다.

시각적인것 말고도 소리도 영향을 준다고 합니다.
소리도 어느정도 신경이 쓰일정도의 소리여야 효과가 있다고 합니다.

이치카와 교수가 주장하는 모든 요소를 반영하면 축제나 페스티벌에 참가하는것이
체감시간을 느리게 느끼게 할것 이라고 합니다. 
하지만 코로나시국에 큰 축제에는 참가하지 못하지만 나중에라도 자주 참가 
하신다면 체감시간을 줄이고 소중한 추억을 남기는데 좋은 경험이 되리라 생각합니다. 

체감시간은 늘리는 방법에 대해서 말씀드렸습니다.
다시한번 정리하면 
1.  생활속에서 모든 디테일에 주목한다.
2.  대사를 올려서 생활한다.(이른기상, 운동)
3.  넓은(개방적인) 공간에서 지낸다.
  
마지막으로 주의할점을 말씀드리면 체감시간은 
어느정도 긴장감이 있어야 길게 느껴진다고 합니다.
이완된 상태에서는 체감시간이 상대적으로 빠르게 느껴지므로 
이점도 알아두시면 좋을 것 같습니다. 

밤늦게 몸이 이완된 상태에서 스마트폰을 만지다 보면 시간이 
금방지나가 버리죠. 
대표적으로 체감시간을 짧게만드는 행동이라고 합니다. 
이것을 방지하기 위해서 알람설정을 해서 시간이 지나간 것을
깨닫게 하는 방법을 사용한다면 효과적일 것 입니다. 
 
평소에 하지 못한 체험을 통해 추억과 함께 체감시간도 늘려
나가시기 바랍니다.

읽어주셔서 감사합니다.