-
자신감을 키울수 있는 가장 쉬운 방법 ~ 작은성공이 중요한 이유잡담 2020. 8. 11. 16:55728x90반응형SMALL
안녕하세요.
이번에 말씀드릴 내용은 자신감에 대해서입니다.
태어날때부터 자신감이 충만한 사람은 없습니다.
성장하면서 얻은 크고작은 성공을 바탕으로 우리는 자신감을 얻게 되죠.
자신감은 어느정도 있어야 우리의 삶을 윤택하게 합니다.
이를 건전할 정도의 자신감이라고 부를수 있을 겁니다.
자신감이 없는 인생은 힘들고 많은 기회를 상실하게 될 수도 있습니다.
그렇기 때문에 건정할 정도의 자신감을 유지하는 방법을 알게 된다면
인생을 보다 좋은 방향으로 이끌어갈 수 있습니다.
우리의 자신감은 단기적으로 생길까요? 아니면 장기적으로 생겨난 걸까요?
결론부터 말씀드리면 자신감은 단기적으로도 만들수 있다는 연구결과가 있습니다.
연구결과를 확인하지 않아도 주변에서 예쁜여자친구를 사귀고 나서 성격이 변했다던지
다이어트에 성공하고 자신감있는 삶을 살아가는 분들을 본적이 없으신가요?
우리는 이러한 경험과 사례로 승리의 경험이 자신감의 근원이라는 중요한 사실을 알아낼수 있습니다.
승리의 경험은 구체적으로 어떠한 감정일까요?
모든 사람이 이해할수 있는 말로 표현하기는 어렵지만 조금씩 성장한다는 느낌이라고 말씀드릴수 있습니다.
자신이 지금의 상태나 위치에서 조금씩 앞으로 나아가고 있아고 느끼는 것 이런 느낌이 중요한 것입니다.
스포츠심리학에서는 이점을 이용하여 훈련에 사용하기도 하는데요.
예를 들어 1년이 걸리는 전과정의 훈련을 아주 작은 단위로 나눕니다.
하루의 단위로 나눌수도 있고 반나절의 단위로도 나눌수 있죠.
아무튼 아주 작은과정으로 나눠서 그것을 달성할수 있게 만듭니다.
선수는 훈련을 통해 어제보다 나은 나로써 나아가는 , 즉 어제의 나를 이기는 승리를 맛봄으로써 자신감을 얻게 되는 겁니다.
운동선수는 아니지만 우리들도 이것을 이용하여 자신이 하고싶은일을 큰목표로만 세우지말고
아주 잘게 나누어서 실행한다면 우리의 자심감은 상승하게 되고 무엇인가를 하고 싶어지는 모티베이션도 늘어난다고 합니다.
에를 들면 스쿼드 10번을 매일한다라던지 책을 10페이지 읽기와 같이 정말 하찮은 행동처럼 보이지만
이러한 행동이 다음으로 이어지면 이야기는 달라집니다.
이전의 나의 행동이 다음의 행동의 동기가 되고 그다음 행동의 또다른 동기가 되는 겁니다.
말하자면 자신감이 복리로 불어나는 것 이라고 표현해도 좋을 것 같습니다.
작은성공은 마치 사슬처럼이어져서 최종적으로 원하는 목표로 우리를 끌어당길 것입니다.
이러한 경험을 통해서 무엇인가를 지속적으로하면 된다는 확신을 얻을수 있고 이것은 자신감을 지탱해주는 토대가 될것입니다.
이러한 자신감으로 자신의 모습을 더나은 모습으로 변화시킬수 있고, 더나은 환경으로 변화시킬수 있습니다.
자신감을 키울수 있는 가장좋은 방법은 아주 작은 성공을 경험하는 것임을 꼭 기억해주시기 바랍니다.
728x90반응형LIST'잡담' 카테고리의 다른 글
시간을 늘리수 있다면 ~ 체감시간을 늘리는 3가지 방법 (0) 2020.11.09 지적으로 쾌감을 얻으려는 사람들을 조심하자. ~ 살아있는 한 어디서든 살아갈수 있다. (0) 2020.09.10 연애인이나 유명인의 극단적 선택 ~ 비난에 취약한 이들이 있다. (0) 2020.07.24 지난 시간이나 경험이 사라지나요? ~ 코로나시대에 새로운 시작 (0) 2020.07.02 여러분들은 질문을 자주하시나요? (0) 2020.06.26