솔직히 힘들다. 솔직히 힘들다.

🏠 혼자 사는 자취생이 준비해야 할 필수템 20가지자취를 시작할 때 꼭 필요한 필수템을 카테고리별로 정리해 봤습니다!자취 = 유료호흡인거 아시죠?이제부터는 불편함 없이 편하게 생활할 수 있도록 준비해야 하는게 무엇이 있는지 찾아보겠습니다,. 😊✅ 1. 생활 필수품 (집을 편하게 만드는 아이템)1. 침구 세트 (이불, 베개, 매트리스) 🛏️꿀잠을 위한 필수템! 매트리스 패드까지 있으면 더욱 좋음.여름용, 겨울용 이불을 따로 준비하면 계절별로 유용해.2. 빨래 건조대 🧺건조기가 없다면 필수! 접이식이면 공간 절약 가능.창가나 베란다에 두면 햇빛에 잘 마름.3. 청소도구 (휴대용 청소기, 빗자루, 물티슈) 🧹먼지 쌓이면 건강에도 안 좋으니까 미리 준비하자.물티슈는 주방, 욕실, 책상 등 어디서든 유용..

윤석열 탄핵 심판, 결정 지연과 정치적 혼란의 주요 쟁점최근 언론 보도에 따르면, 윤석열 대통령 탄핵 심판이 당초 예상했던 시기보다 크게 지연되고 있는 것으로 나타났습니다. 윤 대통령 탄핵 재판 변론은 2월 25일에 종결되었으나, 헌법재판소 내부의 의견 차이와 결정문 작성 등 여러 절차적 문제로 인해 선고가 3월 중순이 아닌 4월 초 또는 최악의 경우 4월 18일 이후로 미뤄질 가능성이 제기되고 있습니다.헌법재판소 재판관 구성과 결정 지연헌법재판소의 결정 지연은 재판관 구성 문제와도 밀접한 관련이 있습니다. 현재 문형배 헌법재판소장 권한대행과 이미선 재판관의 임기가 4월 18일에 만료될 예정인데, 이들이 퇴임할 경우 헌재의 재판관 수가 6명으로 줄어들어 심리 정족수(7인)가 충족되지 않을 우려가 있습니다..

1. 소개  "이타다키 여자 리리쨩의 이타다키 행위 철저 분석"입니다. 2. 사건 개요 및 재판 결과 이타다키 여자 리리쨩 사건은 2023년에 큰 화제가 되었고, 결국 체포되었습니다. 2024년 4월, 리리쨩으로 알려진 와타나베 마이 피고에게 징역 9년, 벌금 800만 엔의 실형이 선고되었습니다. 이 판결의 적절성에 대한 논쟁이 있었고, 그녀는 체포 후 옥중에서 수기를 작성하여 현재까지 X(구 트위터) 계정에 매일 업데이트하며 현재 진행형의 분위기를 조성하고 있습니다.3. 이타다키 메뉴얼의 등장과 주목 이유 리리쨩의 이타다키 메뉴얼이 공개되면서 그 내용이 충격적이라는 반응과 함께 더욱 주목을 받았습니다. 저는 리리쨩 자체의 선정적인 부분보다는 이타다키 메뉴얼 이 심리학적, 비즈니스적으로 매우 정교하게 만..

환절기에는 일교차가 크고 환경 변화가 심해 면역력이 저하되기 쉬우므로, 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 아래는 환절기 건강 유지와 알레르기 대처를 위한 주요 방법들을 시각적으로 정리한 내용입니다.​  1. 개인 위생 관리손 씻기: 외출 후, 식사 전후, 기침이나 재채기 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다.​기침 예절: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가려 비말 전파를 막습니다.​2. 충분한 수분 섭취수분 보충: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하고, 카페인이 함유된 음료보다는 물이나 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.​3. 실내 환경 관리온도 유지: 실내 온도를 20~22℃로 유지합니다.​습도 조절: 습도를 40~60%로 유지하기 위해 가습기를 사용..

샌드위치 먹고는 싶은데 만들기는 번거로우면, 우리는 편의점에 갑니다. 편의점에서 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 샌드위치 제품을 추천드리자면, 다음 10가지제품을  고려해볼 수 있습니다.7-Eleven 스톤밀 치킨 치즈 단백질 샌드위치– 320kcal로 저칼로리이며, 고단백 치킨과 치즈가 포만감을 줍니다.CU BELT 샌드위치– 통밀빵에 양상추, 햄, 토마토, 계란이 들어가 영양 균형이 좋고 약 300kcal로 다이어트에 적합합니다.GS25 닭가슴살 샌드위치– 닭가슴살을 주재료로 하여 단백질 보충에 도움을 주지만, 칼로리는 다소 높은 편입니다.이마트24 닭가슴살 샌드위치– 280kcal에 18g 단백질로 저칼로리, 고단백이며 지방 함량도 낮아 부담 없이 즐길 수 있습니다.미니스톱 닭가슴살 샌드위..

다이어트를 고민하는 20~30대를 위한 점심 샌드위치 선택 가이드입니다. 다이어트 중이라도 포만감을 주면서 영양 균형을 맞춘 샌드위치가 효과적입니다.1. 단백질과 식이섬유가 풍부한 샌드위치샌드위치 재료: 닭가슴살, 칠면조, 두부 등 저지방 단백질과 채소(양상추, 토마토, 오이 등)를 듬뿍 넣은 샌드위치가 좋습니다. 단백질은 근육량 유지를 도와주며, 채소는 포만감과 비타민, 식이섬유를 제공해 소화를 돕습니다.드레싱: 마요네즈 대신 그릭요거트나 머스타드, 올리브유를 약간 섞어 사용하면 칼로리를 줄이면서 풍미를 살릴 수 있습니다.2. 빵 선택: 통곡물 빵 혹은 저칼로리 빵통곡물 빵: 정제된 흰 빵보다 통곡물 빵은 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한 소화가 천천히 되어 포만감을..

두번째로 잘 찾는 검색엔진이 의미가 있나? 세번째로 좋은 상품을 만드는 회사는 계속해서 살아남을수 있을가? 가치있는 일을 한다는 것은 언제나 순위경쟁을 해야하는 일이라고 생각해. 모두가 필요하다고 말하는 것이 만들어지고 그리고 비슷하게 해서 누군가 따라서 만들지. 많이 만들어져도 사람들이 가치있다고 생각하고 필요로 하는 것을 제공하니까 어쨋든 굶어죽지는 않을거라고 생각하는건가? 그런데 시대가 발전하고 정보도 넘처나니 너도 좋은것 나도좋은것 서로 좋은물건이나 서비스를 만들수 있어. 소비자로서는 너무좋은 세상이야. 그런데 나는 소비자이지만 생산자이기도하고 적어도 생산자의 종업원이니까 문제가 발생하지. 결론을 말하자면 언제가는 모든 상품이나 서비스는 1등으로 수렴해서 나머지는 사라진다는 것이 말하고 싶은거야...

간헐적 단식이라는 이름의 다이어트 방법이 유행한적이 있다. 배고품은 빈곤이라는 부정적인 이미지를 떠오르게하며 적당한때의 영양소를 섭취하지 못하면 건강에도 좋지않을 것 같은 생각을 하게 한다. 아오키 아츠시의 저서인 공복 최고의 약에서는 배고품을 그렇게 부정적으로 다루고 있지 않다. 오히려 우리의 몸을 더욱 건강하게 하는 약이라고 표현하는데 그 이유를 간단하게 말하면 몸도 휴식을 취할수 있는 시간이 필요한데 그것이 16시간이라는 것이다. 음식을 목으로 넘기면 식사가 끝났다고 생각하기 쉽지만 위에서 장으로 소화되는데 보통 16시간이 필요하다고 한다. 우리의 위와 장이 열심히 16시간을 쉬지 않고 일하는 것이다. 그렇게 일하는 와중에 또다시 음식물을 밀어넣으면 마치 회사에서 일을 마치지도 못했는데 잔업이 있다..