솔직히 힘들다. 솔직히 힘들다.

안녕하세요. 우리주변에는 너를 위해서 하는 말이야 라거나 쓸데없이 시비를 거는 사람들이 있습니다. 남을 지적하는 행동이 정말로 남을 위해서 하는 것이라고 머릿속에서 착각이 일어난 사람들이죠. 이런분들을 만나거나 같이 일을 해야한다면 많은 피로감을 느끼실겁니다. 남을 지적하면서 다른사람을 올바른 방향으로 이끈다는 머리속의 생각이 자신의 행동이 정당하고 일반적인 행동이라고 착각하게 만들기도 합니다. 혹은 악의를 갖고 일부러 남을 조정하고 싶어서 트집을 잡는 경우도 있습니다. 선의든 악의든 상관없이 상대방에게는 스트레스를 주는것은 틀림없습니다. 이러한 상황에서 우리는 대부분 지적하는 잘못을 인지하지 못하고 사과하기 바쁩니다. 사과하고 대충 그 상황을 모면하고 싶기 때문이죠. 그리고 그 방법말고는 사용할 수 있..

안녕하세요. 이번에 전해드릴 내용은 일본의 뇌과학자인 나카노 노부코 씨의 저서인 우리는 왜 타인을 용서하지 못하는가?(人はなぜ他人を許せないのか？)에 대해서 말씀드리겠습니다. 2020년 1월에 일본에 발매되어 안타깝게도 아직 한국에는 번역되지 않았지만 나카노씨의 다른책이 많이 번역된 걸 보면 조만간에 번역이 될것으로 보입니다. 책에서는 타인의 잘못을 용서하지 못하는 사람들을 뇌의 작용과 진화심리학적으로 설명해줍니다. 그리고 남의 잘못을 비판는 행동을 정 중독이라는 표현을 사용하여 말하고 있는데요. 여러분들은 어떨때 다른사람의 어떤행동에 참을수 없을 정도 분노를 느끼시나요? 불륜, 차별, 범법, 적절하지 못한 언행 등 우리들을 분노하게 하는 행동은 셀수 없이 많아 보입니다. 우리들이 느끼는 용서할 수 없는 ..

안녕하세요. 이번에 말씀드릴 내용은 꿈에 관해서입니다. 잠을 자면서 꾸는 꿈이 아닌 인생의 목표인 꿈에 대해서 말씀드리겠습니다. 이와 관련된 책으로 일본의 작가 미즈노 케이야의 저서 꿈을 이루어주는 꼬끼리 라는 책의 내용을 말씀드리도록 하겠습니다. 책은 자신의 꿈을 이루고 싶어하는 평범한 주인공이 꿈을 이루어주는 꼬끼리형상의 신 가네샤를 만나면서 일어나는 일을 소설형식으로 보여줍니다. 책에서 내용중에서 우리의 인생을 극적으로 바꿀 수 있는 방법을 말씀드리도록 하겠습니다. 꿈을 꾼다는 것은 자신의 인생이 마음에 들지 않는다는 전제에서 시작해야 할 것입니다. 그렇다면 우리의 인생을 극적으로 변화시킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 책에서는 2가지 방법을 제시합니다. 첫번째는 절망적인 불행입니다. 갑작스럽게..

안녕하세요. 이번에 전해드릴 내용은 기부에 대해서 입니다. 여러분은 기부를 자주하시나요? 우체국이나 편의점에 작은 기부함에 남은 동전을 넣은 기억밖에 없는 저로써는 몇백 몇천만원씩 기부하는 분들을 보면 대단하다고 감탄이 나올정도 입니다. 기부가 좋다고는 생각합니다만 내돈을 낸다고 생각하면 쉽게 행동으로 옮기기는 쉽지 않습니다. 연애인이나 유명인의 기부를 보면 그들은 수입이 나보다 많을 것 같으니 그러려니 하죠. 제가 연애인이나 유명인이라면 기부를 쉽게할 수 있을것이라고 생각이 들기도 합니다. 여러분도 같은 생각을 하시지는 않으신가요? 이번에 전해드릴 내용의 소재는 아직 한국에는 번역되지 않은 일본의 작가 시부자와 켄 씨의 저서 '기부를 할까하고 생각날때 읽는 책' 입니다. 특이한 제목의 책이죠? 책에서는..

안녕하세요. 이번에 말씀드릴 내용은 자신감에 대해서입니다. 태어날때부터 자신감이 충만한 사람은 없습니다. 성장하면서 얻은 크고작은 성공을 바탕으로 우리는 자신감을 얻게 되죠. 자신감은 어느정도 있어야 우리의 삶을 윤택하게 합니다. 이를 건전할 정도의 자신감이라고 부를수 있을 겁니다. 자신감이 없는 인생은 힘들고 많은 기회를 상실하게 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 건정할 정도의 자신감을 유지하는 방법을 알게 된다면 인생을 보다 좋은 방향으로 이끌어갈 수 있습니다. 우리의 자신감은 단기적으로 생길까요? 아니면 장기적으로 생겨난 걸까요? 결론부터 말씀드리면 자신감은 단기적으로도 만들수 있다는 연구결과가 있습니다. 연구결과를 확인하지 않아도 주변에서 예쁜여자친구를 사귀고 나서 성격이 변했다던지 다이어트에 성..

안녕하세요. 분노조절에 대한 다음 이야기를 이어가도록 하겠습니다. 화를 조절할 수 대처법에는 단기적인 방법과 장기정인 방법이 있습니다. 이 두가지 방법을 익혀두면 화를 내기 어렵게 변화할수 있다고 하니 알아두시면 좋을것 같습니다. 우선 분노조절의 단기적인 방법을 말씀드리겠습니다. 3가지의 방법이 있으며 방법을 실행하기전에 분노를 느끼면 6초 정도 행동을 멈춘다는 기본요건이 있습니다. 이성은 감성보다 느리기 때문에 이성적인 판단을 할 수 있는 시간적 여유가 6초정도 필요하다고 합니다. 다음은 6초 후에 해야하는 책에 나오는 방법들입니다. 첫번째는 분노를 수치화 하는 겁니다. 한마디로 자신의 분노를 0점에서 10점사이에 어느정도의 화인지 수치화 시키는 겁니다. 여기서 0점은 분노가 없는 평화로운 상태입니다...

안녕하세요. 여러분은 화를 내서 일을 망친적이 있으신가요? 아니면 그때 화를 내지 말걸하고 후회하신적은 없으신가요? 우리의 일상은 '화' 와 아주 밀접하게 연결되어 있습니다. 하지만 성질대로 화를 내면 어떻게 되나요? 인간관계를 되돌릴수 없게 되거나 좋은 기회를 놓칠수도 있죠. 이건 현대에만 일어나는 일인가요? 일본의 15세기 인물인 도쿠가와 이에야스의 유언은 "화를 적으로 생각하라." 이였습니다. 마지막으로 일본을 통일하고 에도막부를 만든 그가 자손들에게 마지막으로 남긴 말입니다. 한마디로 화를 내지말라 화를내면 공든탑이 무너진다는 것이죠. 인간에게 있어서 동서고금을 막론하고 화를 다스리는 것은 중요한 문제였습니다. 이것을 최근엔 과학적으로 접근하며 엥거메니지먼트 즉 분노관리의 기술로 정립되고 있습니다..

안녕하세요. 이번에 조심스러운 이야기를 해볼까합니다. 저명인사, 예를 들면 연애인을 쉽게 예로 들 수 있다고 생각합니다. 평소에는 화면을 통해 밝은 모습만을 보여주던 연애인이 갑자기 극단적인 선택을 하는 일은 우리를 안타깝게 합니다. 하루에도 많은 사람들이 죽는다는것을 의식하지는 않고 있지만 알고는 있고 OECD 가입국중 대한민국이 자살률 상위권인 것을 보더라도 하루의 일어나는 죽음 중 자살의 비율도 높을 것이라고 생각합니다. 불행의 기준을 제가 정할 수 도 없고 사람마다 다르기 때문에 극단적인 선택을 하신 분들을 완벽하게는 이해할 수 없지만 연애인이나 유명인들이 자살에 취약한 이유가 있지않을까? 하는 생각에 알아본 내용을 전해드리려고 합니다. 결론부터 말씀드리면 다른사람에게 악플 이나 험담같은 비난에 ..